Questo articolo è informativo e basato su studi. Non sostituisce una diagnosi o terapia professionale. Consulta un medico o psicologo per problemi di ansia o defecazione.
Ansia da cacca, intestino timido, sindrome dell’intestino timido: sono tutti termini che definiscono la parcopresis, ovvero difficoltà a defecare quando non si è in casa. I tedeschi hanno dato un nome a questa condizione: Heimscheißer (pronunciato “heimscheisser”), che significa “chi fa la cacca in casa“.
Chi ne soffre prova disagio e ansia al solo pensiero di dover usare il bagno a scuola, al lavoro o in qualsiasi luogo pubblico. Alcuni possono persino avere difficoltà a defecare durante le vacanze.
Se costretti a usare un bagno fuori casa, coloro che soffrono di ansia da defecazione potrebbero accusare tachicardia, sudorazione eccessiva, nausea, tremori e difficoltà ad evacuare.
Chi soffre di ansia da defecazione a volte mangia meno o addirittura evita determinate attività sociali che potrebbero esporlo alla necessità di usare un bagno pubblico. Questo di fatto è un problema in quanto è una limitazione alla propria vita in generale.
Quanto è comune?
L’ansia da evacuazione è piuttosto comune. Uno studio condotto su 714 studenti universitari australiani ha rilevato che poco più del 14% evitava i bagni pubblici a causa di preoccupazioni legate all’ansia.
Uno studio condotto su 316 studenti universitari australiani ha scoperto che la causa più comune dell’ansia da cacca era la paura di essere percepiti negativamente per le proprie evacuazioni. Ad esempio, le persone temevano che gli altri pensassero che impiegassero troppo tempo a evacuare o erano preoccupate per i suoni e gli odori prodotti durante l’evacuazione.
Gli psicologi considerano l’ansia da cacca un disturbo d’ansia sociale. La ricerca ha scoperto che chi ne soffre tende ad avere pensieri negativi su se stesso, come “Se fallisco nel mio lavoro, allora sono un fallimento come persona”.
In fin dei conti, le persone che soffrono di ansia da cacca hanno paura di essere giudicate dagli altri.
Quali sono i pericoli dell’ansia da cacca?
Trattenere la cacca può renderla più dura e secca nel colon, poiché assorbe più acqua. Questo può portare a problemi di stitichezza cronica. La stitichezza cronica aumenta il rischio di problemi come emorroidi, dolori da ragadi o prolasso rettale.
Un caso eclatante nel Regno Unito riguarda una ragazza adolescente che, a quanto pare, aveva una tale fobia dell’uso del bagno che spesso tratteneva la cacca per settimane. Ciò portò alla formazione di un colon enorme e pieno di feci, che alla fine le comprimeva la cavità toracica. La triste conclusione fu un infarto. Morì all’età di 16 anni.
Educazione all’uso corretto del bagno
Una corretta educazione al comportamento da tenere in bagno fa parte del trattamento per l’ansia da cacca.
Ad esempio, il tempo trascorso in bagno è fondamentale da tenere in considerazione. Uno studio turco ha scoperto che trascorrere più di cinque minuti in bagno era associato a emorroidi e ragadi anali. Assumere una quantità sufficiente di fibre è importante perché rendono le feci più morbide e facili da evacuare.
Una pratica utile per movimenti intestinali sani e regolari che consiglio ai pazienti è la tecnica “SEN”:
• massimo sei minuti seduti sul water.
• assumere una buona quantità di fibre.
• non sforzare durante l’evacuazione.
Trattamento psicologico
La terapia cognitivo-comportamentale è raccomandata come trattamento di prima linea per chi soffre di ansia da defecazione. Può aiutare a identificare e affrontare schemi di pensiero negativi.
La cosa più importante da fare per superare l’ansia da cacca è cercare l’aiuto di un professionista sanitario qualificato.
Trattenere la cacca regolarmente non fa bene . Se ti senti stressato perché non fai la cacca al lavoro, a scuola o in viaggio, vale la pena prenderti del tempo per capire perché e affrontare il problema.
