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Senza un dieta particolare, senza rinunciare a molto, senza sfondarmi di palestra, sono riuscito a perdere ben 14 Kg in 2 mesi, in modo naturale e illuminante in un certo senso.

Quest’esperienza mi ha insegnato come il corpo sia la “casa” non solo delle nostre energie, ma anche dei pensieri, ed in quanto casa è importante far caso sempre a chi ci abita. Sono cambiate varie abitudini in questo arco di tempo, abitudini e pensieri a cui associo il mio benessere. Ho raccolto quelli che sono state le bandiere del mio cambiamento per condividerle con voi e spiegarvi, in gesti concreti, cosa “ho cambiato per cambiare”.

Avvicinate il dolore, conoscetelo, fatelo alleato

Come ho perso peso bruciando i grassi nel cervello oltre a quelli sui fianchi

La perdita di peso potrebbe essere associata anche a uno stato di stress non indifferente. Dimagrire senza mangiare e senza stimoli non è in alcun modo la strada da percorrere. Che voi siate single o abbiate compiuto il vostro 50° di matrimonio, l’importante è capire che anche lo spirito ha dei muscoli ed anche lui ha bisogno di allenarsi per sentirsi in forma. Spesso le cose che ci divorano da dentro sono quelle che decidiamo di non affrontare. Fatevi coraggio, affrontate le vostre paure, date alla vostra vita la possibilità di vedere allo specchio una mente libera e leggera, prima che un corpo.

Affrontate il dolore, non copritelo con amici e compagnie da baldoria, missioni umanitarie, alcool e droghe varie. Il dolore sarà sempre presente nella vita, ma se lo sapete affrontare, saprete anche che posto dargli nel vostro quotidiano. Io il mio l’ho messo in tasca.

Smettete di guardare i selvaggi in tv e cominciate a farlo davvero

Come ho perso peso bruciando i grassi nel cervello oltre a quelli sui fianchi

La vita “wild” è ormai moda, ci si sente quasi appagati nel guardare come si potrebbe sopravvivere in mezzo al mondo. E’ affascinante la sopravvivenza, il contatto vero con ciò che ci circonda. Vivere e concedersi momenti simili è possibile ed anche facile. La natura risponde sempre con i giusti equilibri, cominciare a comprenderli e seguirli, con la dovuta determinazione e volontà, vi verrà “Naturale”.

Mangiate il giusto, spesso, masticate bene e non abbiate il cibo come unica priorita

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Sui primi tre punti del titolo, credo che non ci sia bisogno di aggiungere nulla. Sulla parola “priorità” si. Ho conosciuto persone che la sera, ad un preciso orario, dovevano mangiare, ovunque esse siano e qualunque cosa facessero. Non importava cosa, dovevano mangiare. Se non trovavano qualcosa subito cominciavano a esser nervose, infastidite, intrattabili. Poche ore senza un boccone, un’orario che passa senza mangiar qualcosa e si impazzisce cosi ? Mangiare in determinati orari ha i suoi vantaggi senza dubbio, ma se siete immersi in una situazione particolare, cercate di mettere in secondo piano tutto il resto, di certo non morirete e probabilmente vivrete meglio.

Meditate, dedicatevi allo spirito

Come ho perso peso bruciando i grassi nel cervello oltre a quelli sui fianchi

Scoprire e addentrarsi nel mondo della meditazione è stata forse la scelta più importante a livello spirituale. Scoprire quelle che sembrano nuove dimensioni, ed accorgersi che sei sempre stato dentro alla bellezza del mondo è uno stato mentale che porta per ovvio ad un ottimismo quasi fastidioso. Esistono centinaia di modi per meditare, non pensate che mi metta a intonare canti tibetani o robe del genere, il mio inizio è stato segnato da Andy Puddicombe ed il suo libro “Libera la mente” .
Scoprire la Mindfulness e trovare questo nuovo “impiego per se stessi” è qualcosa che ha operato e agito con un certo spessore nel rendermi quello che sono. Quando comincerete ricordate che è un percorso, non fate caso ai risultati, la sola volontà è già un segno di crescita.

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Meditare in primis ha effetti benefici riconosciuti a livello scientifico. Non immaginate neanche quanto bene faccia al vostro corpo e nel vostro quotidiano; vi aiuterà a vivere la vita con consapevolezza. Per quanto strano possa apparire, sarà l’unica cosa che cercherete veramente e di cui avrete bisogno. Vi invito a leggere questo articolo che ho trovato su Focus sui benefici della meditazione : http://www.focus.it/comportamento/psicologia/8-cose-che-forse-non-sapevi-sulla-meditazione

Concedetevi degli spazi solo per voi senza nessuna interferenza

Come ho perso peso bruciando i grassi nel cervello oltre a quelli sui fianchi

Il solo fatto di realizzare molti di questi punti significa sostanzialmente riuscire anche ad averne il tempo. Le giornate non si allungano, ma possono essere vissute meglio senza dubbio. Ritagliatevi senza scuse dei momenti abbastanza lunghi per voi stessi, lasciate a casa telefono, orologio, qualsiasi cosa possa contare il tempo al posto vostro o distrarvi. Amandovi senza tempi vi aiuterete a togliervi da dosso ogni dipendenza, abitudine meccanica, virtualità, senso di noia.

Depuratevi la coscienza

Come ho perso peso bruciando i grassi nel cervello oltre a quelli sui fianchi
Sapete cosa vuol dire non esprimersi realmente con il prossimo ? E’ come trattenere la pipì.

Si comincia avendo qualche problema comportamentale, impulsività, stress, si diventa incomprensibili agli occhi altrui, si agisce senza fermarsi a riflettere. Il peso che avete addosso non sono solo calorie e grasso, è anche il peso delle cose non dette, nel bene e nel male, è il peso del non rispondere quando vorreste farlo, il peso della parola di apprezzamento che non avete detto. La sincerità e la trasparenza senza vergogna di confrontarsi, sembrano staccate dal concetto di peso “reale” ma per esperienza posso garantire che aiutano a liberarti la coscienza.

Prima o poi scopriranno che c’è una connessione tra il grasso e le bugie, tutti e due ad esempio fanno una macchia che va via difficilmente.

Praticate la vita, qualunque sia e ovunque vi porti

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Praticate sempre quella che ritenete sia la vostra vita. Ci sono poche persone che potrebbero dirvi cosa fare del vostro tempo e delle vostre abilità. La differenza sostanziale di quando avevo 14 Kg in più ad oggi stà nel seguire il proprio pensiero, i propri istinti, senza una censura o un ostacolo. Rispetto tutto ciò che mi circonda, difendo ciò che mi appartiene e sicuramente non ritengo un problema mio quelli che sono problemi altrui. Praticate la vita in tutto, nel fare quel viaggio che non ha programma, nel dormire in un altro letto o su un divano di uno sconosciuto, nel conoscere il prossimo interessandosi alla sua storia come fosse il racconto che aspettavate.

E’ vivendo la ricchezza che la si possiede.

Bruciare calorie non è solo una questione di movimento e sudore, ci sta anche un certo fattore X collegato direttamente all’energia che si ha nel vivere il proprio quotidiano. Se avete bisogno di diverse cariche durante la giornata non è una questione di batteria difettosa.

Mettere in pratica tutti questi consigli vi illuminerà sicuramente sulle vostre priorità di vita, dandovi probabilmente la coscienza che il peso più grande che vi siete tolti da dosso non stava sui fianchi, sulla pancia o sui glutei, ma in testa.

Pierpaolo Corso – Creatore a autore di Novabbe.com

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